健康(けんこう)のために玄米(げんまい)ごはんを食べる(たべる)方(ほう)が増え(ふえ)ています。圧力鍋(あつりょくなべ)は、健康(けんこう)の強い(つよい)味方(みかた)です。浸水(しんすい)時間(じかん)なしに、もちもちの玄米(げんまい)ごはんを炊く(たく)ことができます。玄米(げんまい)ごはんは、おにぎりにしてもおいしいですよ。圧力鍋(あつりょくなべ)の基本(きほん) 玄米(げんまい)ごはんのおいしい炊き方(たきかた) レシピ◆材料(ざいりょう)（2人分(にんぶん)）●玄米(げんまい)・・・3合(ごう)●水(みず)・・・700ml＜つくり方(つくりかた)＞１．玄米(げんまい)は洗っ(あらっ)てざるにあげます。２．圧力鍋(あつりょくなべ)に、１の玄米(げんまい)と、分量(ぶんりょう)の水(みず)を入れ(いれ)ます。３．ふたをして強火(つよび)にかけ、圧力(あつりょく)がかかってきたら弱火(よわび)にし、20分(ふん)加圧(かあつ)（高圧(こうあつ)）して火(ひ)をとめます。自然(しぜん)に圧力(あつりょく)が下がる(さがる)のを待ち(まち)ます。４．しゃもじで全体(ぜんたい)を大きく(おおきく)返す(かえす)ように混ぜ合わせ(まぜあわせ)ます。無料のオンラインゲームを探すなら
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